В позитивной психологии апатия описывается как результат того, что люди чувствуют, когда не обладают уровнем навыков, необходимым для противостояния вызову (то есть «потоку»). Она также может быть результатом того, что человек вообще не воспринимает проблемы (например, проблема не имеет к ним отношения, или, наоборот, они научились беспомощности). Апатию часто путают с ленью, но все же это совершенно разные понятия, несмотря на то, что они могут сопутствовать друг другу.
Как отличить апатию от лени?
Апатия — это отсутствие чувств, эмоций, интереса и беспокойства. Апатия — это состояние безразличия или подавления эмоций, таких как беспокойство, волнение, мотивация или страсть. У апатичного человека нет интереса или беспокойства по поводу эмоциональной, социальной, духовной, философской или физической жизни и мира. Апатичным может не хватать чувства цели, ценности или смысла в их жизни. Такой человек также может проявлять нечувствительность или медлительность.
Лень — это сознательное нежелание тратить энергию. Ленивые люди не желают выполнять задачу, которую они считают трудной или неудобной. Лень не является психическим заболеванием. Она появляется, когда человек долго откладывает задачи, которые он должен выполнить.
Причины лени и апатии
Довольно часто апатия является симптомом другого состояния, у которого есть еще множество деструктивных проявлений. Это может быть симптомом следующих проблем:
- Болезнь Альцгеймера.
- Лобно-височная или сосудистая деменция.
- Депрессия.
- Прогрессирующий надъядерный паралич.
- Тревожность.
- Болезнь Хантингтона.
- Биполярное расстройство.
- Болезнь Паркинсона.
- Шизофрения.
- Инсульт.
Способы бороться с апатией и ленью
Чтобы преодолеть апатию, обратите внимание на несколько советов, которые сработали для многих людей:
- Боритесь с чувством! Если вам была подарена возможность прожить в этом мире еще один день, значит вам подарена и возможность изменить ситуацию, с которой вы сталкиваетесь.
- Обсуждайте проблему. Найдите друга, терапевта, тренера или стратега. Вам нужно, чтобы кто-то не только выслушал вас, но и дал вам здравые идеи для продвижения вперед.
- Заботься о себе. В частности, уделите особое внимание вашему эмоциональному и умственному уходу за собой.
Подборка книг о том, как побороть лень и апатию
Классическим помощником человека при любой проблеме является книга. Существует огромное количество литературных произведений, посвященных апатии и лени. К наилучшим из них можно отнести следующие работы:
- «Апатия и другие маленькие победы», Пол Нейлан. Потрясающе забавный дебютный роман о разочаровании, равнодушии и отчаянной борьбе одного человека за то, чтобы не придавать современной жизни никакого смысла. Несмотря на то, что это не литература по психологической самопомощи, работа все же может многому научить читателя, страдающего от такого недуга, как апатия.
- «Активация счастья», Рейчел Хершенберг. Не всегда именно большой выбор может радикально изменить нашу жизнь — иногда это маленький выбор. Эта книга предлагает мощные, основанные на фактах стратегии, которые помогут вам победить низкую мотивацию, избавиться от негативного настроения и справиться с депрессией, активно делая позитивный выбор в сторону маленьких, повседневных моментов.
- «Корни апатии», Майкл Хикс. В этой книге рассказы учеников движут повествованием. Некоторые части могут вызывать у вас улыбку, а другие – заставить плакать. Когда вы закончите читать, вы будете воодушевлены любить детей и постоянно заботиться о тех, кто так отчаянно нуждается в нас.
Заключение
Апатия может быть признаком более специфических психических проблем, таких как шизофрения или слабоумие. Однако она может быть и естественным ответом на разочарование, уныние и стресс. Апатия — это способ забыть об этих негативных чувствах. В нормальных ситуациях она ощущается только в краткосрочной перспективе. Когда апатия переходит в долгосрочное или даже пожизненное состояние, увеличивается вероятность более глубоких социальных и психологических проблем.
Читайте далее:
