Вероятно, у вас не так много мест, где вы могли бы честно написать о вещах, которые наиболее важны для вас. Вы разговариваете с друзьями и семьей, спокойно думаете о себе, но редко вы переносите эти мысли на бумагу. Каждому нужно безопасное место, чтобы обсудить, что он чувствует, не беспокоясь о мнениях других людей. Думайте о дневнике как о безопасном убежище для этого.
Что такое личный дневник?
Дневник — это место, где вы записываете события, пережитый опыт и другие личные вещи, которые вас волнуют и интересуют. Вы можете писать обо всем, что вам нравится, без посторонних суждений или критики. Такие записи способны эффективно воздействовать на расширение вашего разума: безопасно и бесплатно. Дневник может быть тем, чем вы хотите его видеть, он должен быть местом, где вы можете быть честным.
Зачем вести личный дневник?
Ведение дневника может быть терапевтическим, продуктивным и творческим. Если вы когда-либо хотели иметь место, где можно было бы выражать себя, размышлять и расти, это дневник. Вот несколько главных преимуществ ведения дневника:
- Частность и честность.
Когда мы говорим с людьми, иногда мы чувствуем, что не можем быть на 100% честными. Мы беспокоимся о том, что они думают, как они будут реагировать и что будут чувствовать. Мы беспокоимся о том, как люди воспримут нас после того, как мы поделимся с ними своими мыслями и чувствами. С дневником вам не нужно беспокоиться ни о ком, кроме себя. Будьте настолько честны, насколько это возможно. Ваш дневник только для ваших глаз.
- Оглядывание назад.
Дневники также являются отличным способом записывать жизненный опыт и учиться на нем. То, что вы думаете об одном сегодня, вероятно, отличается от того, как вы будете думать об этом на следующей неделе, в следующем месяце или даже в следующем году. Поскольку дневник состоит из датированных записей, вы будете выражать свои чувства по отношению к чему-то, когда это очень свежо в вашем уме. Затем вы можете оглянуться на эти записи в будущем и увидеть, как ваши чувства могли измениться или, возможно, остались прежними.
- Писательский навык.
Если вы когда-нибудь хотели стать лучше в письменной стезе, единственный способ — просто начать писать. Ведя дневник и записывая о том, что вы знаете и о чем заботитесь, вы можете практиковаться в писательстве. Когда вы пишете в своем дневнике, вам не нужно беспокоиться ни о чем, кроме письма. Вам не нужно увлекаться грамматикой или структурой предложений. Вы можете просто писать свободно, и со временем вы начнете видеть, как развивается ваше письмо.
Что писать в личном дневнике?
Ваш личный дневник может быть о чем угодно, вот несколько примеров дневников для примера:
- Академический дневник.
- Дневник еды.
- Дневник здоровья.
- Школьный дневник.
- Тайный дневник.
- Свадебный дневник.
- Дневник путешествий.
- Религиозный дневник.
- Пятилетний дневник.
- Рабочий дневник.
Как на человека влияет методика «утренние страницы»?
Метод написания «Утренних страниц» взят из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон, книги, которая учит сломленных и напуганных художников возвращаться на путь творчества и избегать страха, который их сдерживает. Вы можете посмеяться прямо здесь и сказать: «Ну, я не художник, так что это не относится ко мне». Но это совершенно не так.
Вы художник, даже если вы не рисуете. Если вы ведете буллет джорнал, вы художник, будь то минималист или дизайнер. Если вы готовите, пишете, поете, танцуете, разрабатываете видеоигры или играете в бейсбол, вы — художник. Любой акт создания или оттачивания какого-либо навыка — это искусство, так что не смущайтесь узкими ограничениями того, что общество определяет как «художник». Так что да, «Утренние страницы» могут работать на вас, даже если вы не рисуете.
Заключение
Ведение дневника может быть очень терапевтическим, и это отличный способ снять стресс. Если есть какие-то вещи, о которых вы можете беспокоиться или которые тяготеют к вашему разуму, записать их на бумаге — это замечательный способ избавиться от этих вещей у вас в голове.
Читайте далее:
