Экзистенциальные потребности – это те потребности, которые связаны для человека со смыслом его существования. Они касаются познания вечных истин. Без удовлетворения этой нужды люди нередко сбиваются с пути, впадают в депрессию, под гнетом отрицательных эмоций ухудшают свою жизнь. Очень важно реализовывать их, чтобы достичь обратного, положительного эффекта.
Что такое экзистенциальные потребности и в чем их отличие от других
Отличие экзистенциальных потребностей от других заключается в том, что они являются не физиологическими, а психологическими. Человек может выжить без их удовлетворения, но его психическое и эмоциональное состояние при этом будет плачевным.
Все мы знаем физиологические нужды – сон, еда и вода, гигиена. К базовым потребностям можно отнести и безопасность. А вот к экзистенциальным, по версии Фромма, относятся потребности в следующем:
- В установлении связей. Человеку необходимо установить отношения с социумом, обрести семью, друзей или коллег.
- В индивидуализме. Для человека очень важно ощущать свое отличие от других. При этом оно не обязательно должно быть реальным. В большинстве случаев индивид, стремясь к оригинальности, просто следует за модой.
- В наличие системы взглядов. Чтобы уверенно ориентироваться в мире, личности нужна система координат. Это могут быть научные гипотезы, философские взгляды или религиозные верования.
- В преодолении самого себя. Необходимость выйти за пределы инстинктов. Для кого-то после этого наступает этап созидания, а те, кто не удовлетворил потребность, переходят к разрушению.
- В корнях. Нужда в безопасности, ощущении, что для личности есть место в мире. Во многом эта потребность реализуется в детстве. Взрослые, выросшие в счастливых семьях, не цепляются за нее и могут свободно отказываться от работы, места жительства и так далее. Те, кто недополучил чувство безопасности в раннем возрасте, напротив, сидят на месте.
Очень важно удовлетворить все перечисленное, иначе личность нельзя будет назвать психологически целостной.
Как определить свои экзистенциальные потребности
У многих часть из перечисленного уже реализована. Потребности могут удовлетворяться уже в раннем возрасте: так, «корни», «установление связей» — все это обеспечивается за счет одноклассников и семьи. Во взрослом возрасте в основном остаются нереализованными такие потребности, как преодоление себя, индивидуализм и создание системы взглядов (реже). Но все случаи индивидуальны, так что нужно не ориентироваться на статистику, а изучить себя индивидуально.
Рекомендуется:
- Самостоятельно проверить реализацию своих потребностей, ориентируясь на таблицу потребностей известного психолога Фромма.
- Пройти тест на шкалу экзистенции Лэнгле и Орглера.
- Обратиться к психологу, который после анализа поможет разобраться в вопросе.
Не обязательно пользоваться опросниками и отдавать деньги за сеансы у психолога. Попробуйте ответить на вопросы «Что меня беспокоит?», «Чего я хочу?», «Что выводит меня из себя?». Раздражение, тревога, грусть указывают на нереализованную нужду.
Эффективные методики по удовлетворению экзистенциальных потребностей
Экзистенциальные потребности лежат в основе психологического здоровья человека. Для личности это главный фактор, влияющий на счастье в жизни. Поэтому, если наблюдается неудовлетворенность в одном из аспектов, нужно прибегнуть к помощи полезных источников:
- Эрнесто Спинелли, «История о непознанном». Книга о том, как заниматься экзистенциальной психотерапией. Можно использовать для самолечения. Будьте готовы, что материал окажется сложным для понимания у новичков.
- Виктор Франкл, «Терапия и экзистенциализм». Книга, основанная на рассуждениях автора после спасения из концлагеря. Помогает усилить мотивацию жить, найти смысл жизни и придерживаться его, поверить в себя и в свои силы.
Также можно ознакомиться с практиками экзистенциальных путешествий, когда в одной поездке совмещается туризм, психотерапия и поиск смысла жизни. Но лучше всего индивидуально обратиться к психологу – только анализ конкретного человека, а не общие примеры, поможет разрешить имеющиеся проблемы.
Читайте далее:
